減肥，一直以來都是大家非常關心的話題。相信幾乎是每個人，一生中都一直想逃避卻又必須面對的課題。也因為這樣，總是一段時間就會有新的減肥方法推出，然後大家都趨之若鶩，卻也不知道自己的體質到底適不適合這樣的減肥方式？導致很多人在「減肥」之後，賠掉了自己的健康。
我一直認為，減肥並不是一時的，而是你只要活在世上，就一輩子都必須做好體態管理，因為這也關乎了你的健康。所以「減肥」應該用一種，能讓你去注重你的飲食方式及生活習慣的方式，這樣的減肥效果才能是長久並且健康的。
這也是為什麼我今天要介紹「Cofit營養師一對一分析」給大家，因為在我了解了他們整個過程之後，我確定只要堅持下去，這絕對會是能讓你的減肥效果，維持最久也最健康的一種方式，而且絕對不會讓你餓肚子！
體驗 營養師一對一體態及飲食分析 ，只要輸入折扣碼「閃閃瘦」，就能用超優惠價$350元，了解你自己的身體狀態，及最適合你的減重方式喔！這裡報名：https://hi.cofit.me/js8sU
好的，接下來正片開始。下面我會慢慢跟大家介紹，這個Cofit營養師一對一分析到底是在變什麼夢？八週課程內容裡又有些什麼？真的能讓你瘦下來嗎？
◤你知道FLC 精準控醣瘦身法嗎？
這是由減肥名醫宋晏仁醫師與 Cofit 全台最大營養師團隊，設計出的一套「量身訂做」的減肥方式。他認為減肥之前一定要先評估過自己的體質，然後再制定個人飲食計畫。而這個觀念我完全認同。因為每個人造成肥胖的原因不一，有的人可能是賀爾蒙作祟，有的人可能是飲食習慣出了問題，也有的人是天生基因的問題。這些人若是盲目跟隨現今流行的方式減肥，可能只會越減越多挫折感，最後得到的可能是自暴自棄，放飛自我…
所以瘦身的第一步：跟做好身體數據評估，認真去了解自己的身體。先預約單次的 營養師一對一體態及飲食分析
◤解析你的身體數據
完成初步的評估之後，營養師會一對一的跟你解釋你的身體數據結果，然後幫你制定飲食計畫。因為我個人其實已經不太有大幅減重的空間了，所以我邀請了我們公司裡，有心想做體態管理的同事來做這次的體驗，然後我在旁 監視 參與整個過程。
在同事與妙容營養師討論的過程中，我也很仔細地在聽取營養師所想表達的觀念。他們不是用算熱量的方式去減重，而是用食物比例去做分配，重點就是要均衡飲食（這點我非常認同），吃自己身體需要的營養量，而不是去斤斤計較熱量。像同事的問題是甲狀腺賀爾蒙失衡以及賀爾蒙壓力的關係，吃低熱量並無法幫她減重，她必須要解決最主要的這兩個問題才行。接著她就一頭栽進了八週「FLC 精準控醣燃脂計畫」！
這位同事開始與結束的數據，其實不算很漂亮，瘦不到5公斤。但同事表示，這兩個月真的是她吃飯最正常的兩個月，每天都吃得飽到要吐，結果居然還有瘦。營養師也有說明因為他的甲狀腺失衡關係，真的會需要花更長的時間來減重減脂，這也是為什麼每個人需要不同的、量身打造的飲食計劃；而她男友也跟著這樣吃，並且搭配運動，竟然瘦了快8公斤！肚子整個消下去，走路都變得很有風。
減重必須要找出原因（根源），才能對症下藥。這是Cofit營養師想給大家的觀念，我覺得很正確。盲目跟風目前時下流行的減肥方式，減掉的肥都只是一時的，最後都有可能反彈。唯有正確的飲食觀念，養成習慣，才能做好一輩子的體態管理。
◤為期八週的體態管家陪你吃
是的，加入Cofit的課程，你就會跟明星一樣，擁有專屬的體態管家。但也因為是「管家」，所以你在飲食上的一舉一動，都得讓管家知道。加入課程之後，會需要下載Cofit的APP，把你每一餐吃了什麼都拍照上傳給營養師知道，營養師會根據你每天的飲食來幫你做調配。
然後營養師也會把你加入群組，裡面會有許多醫師發布的文章；app裡面也有私訊的功能，可以跟你的專屬營養師對話，有任何個人問題都能得到答覆。
有人一直陪著你減重，關心你的飲食，讓你可以很健康的瘦，我覺得這種方式真的很不錯！至少比花大錢去亂吃傷身的減肥藥，還要好太多了！
◤這八週都是吃什麼才能瘦？
能瘋狂吃又能減重，這簡直是所有想瘦的人的一種夢想吧？真的有這麼好的事嗎？還是說其實這八週都是在吃樹葉？
這裡來帶大家看一下，這次體驗的同事，這八週都吃了些什麼？
先來看看外食的部份。如果平常都只能外食，沒有空自己準備便當的話，自助餐可能會是不錯的選擇。但大家可以看一下份量，真的是非常驚人！每一餐都要吃到這麼多，讓你可以飽到天靈蓋，不用餓肚子也能瘦好瘦滿，真的是非常的神奇。
如果可以自己煮，那當然會更節省費用囉！但一樣也是讓你吃得好吃得飽，不會因為要減肥只能長期處於飢餓狀態，這樣只會讓身體不健康，讓情緒永遠處於臨界點。
◤享受八週後的成果吧！
也許八週後不一定能達到你的理想體重，因為我認為「健康減肥」，八週也許不一定夠，但是這八週可以讓你完全了解自己的身體狀態，以及養成「該怎麼吃」的習慣，努力持續下去，我相信絕對會達到你想要的效果。
右：執行課程後
右：執行課程後
很抱歉因為我們是第一次做這樣的專題，所以比較沒有經驗，應該讓同事前後都穿同一套衣服才對。不過我建議大家在加入課程前，可以請親友幫你在同一個地點穿同一套衣服拍個照，然後在八週後再拍攝同樣的照片，給自己一點比對圖。除了可以記錄自己的身體，也可以給自己更多堅持下去的信心。
而Cofit也會詳細記錄你身體的各項數據，讓你時時做一些比對。
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這次合作完之後，我自己也準備要去下單體驗「很飽又能瘦」的課程了，看看我有沒有機會可以瘦回18歲的4字頭？（營養師表示：不要為難我們，謝謝）
